Худеем медленно но без срывов и эффекта йо-йо.4 кило за месяц.
мне кажется хороша )
Первый день:
Овсянка на молоке
Рыба с брокколи
Греческий салат заправленный лимонным соком
Банан
Второй день:
Гречка запаренная
Два вареных яйца + два помидора
Миндаль
Виноград
Третий день:
Просо на молоке
3 средних картошки в мундире + 2 огурца с солью
Творог со сгущенкой
Груша
Четвертый день:
Тост со сливочным маслом и вареньем
Овощной суп
Креветки
Яблоко
День пятый:
Овсянка на воде с медом и орешками
Паста с кабачковой икрой
Вареное яйцо
Апельсин
День шестой:
Кефир
Томатный сок
3 яблока
День седьмой:
Суп из курицы с лапшой
Апельсины
Мандарины
Салат из огурца, тунца в собственом соку и авокадо.
Обсудить у себя
0
Первый день:
Овсянка на молоке
Рыба с брокколи
Греческий салат заправленный лимонным соком
Банан
Второй день:
Гречка запаренная
Два вареных яйца + два помидора
Миндаль
Виноград
Третий день:
Просо на молоке
3 средних картошки в мундире + 2 огурца с солью
Творог со сгущенкой
Груша
Четвертый день:
Тост со сливочным маслом и вареньем
Овощной суп
Креветки
Яблоко
День пятый:
Овсянка на воде с медом и орешками
Паста с кабачковой икрой
Вареное яйцо
Апельсин
День шестой:
Кефир
Томатный сок
3 яблока
День седьмой:
Суп из курицы с лапшой
Апельсины
Мандарины
Салат из огурца, тунца в собственом соку и авокадо.