Самые низкокалорийные котлетки в мире:)

40 ккал

 
Морковные котлетки.

Берем морковку, чистим, варим, трём на мелкой терке.
Полученное пюре отжимаем, уходит лишняя жидкость, формируем котлетки. При желании в морковное пюре можно добавить зелени.
Аккуратно обваливаем в манной крупе (нет, вы не поправитесь от 5 гр манки
И запекаем их минут 7-10 (можно меньше, смотря какая температура) в духовке.
Вот и все)

Если запекаете не на тефлоне, капните капельку масла на противень)

 
Комментариев: 0

дутые печени с отрубями.

20 ккал в штучке.

 
мука — 90 г.
отруби (порошком) — 75 г.
сливки — 1 ч. л.
сметана — 1 ст. л.
обезжиренный творог — 150 г.
половина яйца.
разрыхлитель.
сах. зам. — примерно 7 таблеток.

все смешать, раскатать пласт примерно в 5 мм.
вырезать печени и печь минут 25 при 180 градусах.

 
Комментариев: 0
My friend
Участников: 9