за 4 дня

Диета 4 дня

На этой диете, если все делать правильно можно скинуть от 2 до 5 кг.

Первый день
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.

Второй день
Завтрак: 1 чашка кофе + 100г нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.

Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чая.
Обед: 1 помидор + 1 огурец + 100г сыра.
Ужин: 1 стакан молока.

Четвертый день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.

Комментариев: 0

01.02.2011 в 14:25 Блог

Пятница

офигенная

1 день – зеленый чай
2 день – 4 стакана кефира
3 день — 1 бутылка минералки
4 день – 1 яблоко
5 день – 4 стакана молока
6 день – зеленый чай
7 день – 4 стакана молока
8 день — 2 яблока
9 день — литр кефира
10 день — 2 огурца
11 день-зеленый чай
12 день-литр молока
13день-3 яблока
14 день — минеральная вода

Комментариев: 1

31.01.2011 в 12:08 Блог

Пятница

орехи

Ореховая диета

30 мая 2010. Как известно орехи — от грецких, до кешью – являются источником самых разных полезных для организма веществ. Это и жиры и белки, и различные кислоты, и так далее. Орехи при этом обладают достаточно большой калорийностью, однако, несмотря на это диетологи сочли их вполне подходящим продуктом для краткосрочных монодиет, позволяющих быстро сбросить несколько килограмм.

Существует несколько вариантов потери веса при помощи орехов: ореховый разгрузочный день, ореховая трехдневная диета, и ореховая пятидневная диета. Но, выбирая любой из этих вариантов, необходимо помнить, что данная диета подходит только взрослым, здоровым людям и противопоказана беременным женщинам и кормящим матерям.

Ореховый разгрузочный день: помимо воды без газа и зеленого чая, в этот день можно съесть 100 грамм любых орехов, таких, как кешью, грецкие орехи, земляные орехи, миндальные орехи и так далее. Необходимо отметить, что миндаль в больших количествах может повредить здоровью, поэтому не стоит слишком злоупотреблять им.

Ореховая трехдневная диета: в течение суток человек, выбравший для себя данную диету, может употребить в пищу 50 грамм орехов, 100 грамм нежирной рыбы, приготовленной любым способом, кроме жарки, или 100 грамм белого мяса, один помидор или огурец. Пить можно воду без газа или же зеленый или черный чай. Соль, сахар, и любые соуса, употреблять в пищу запрещено.

Ореховая пятидневная диета: перечень разрешенных продуктов, для тех, кто выбирает данную диету, сходен с продуктами для трехдневной ореховой диеты. Но к потребляемым продуктам можно также прибавить 100 мл. молока, или же ряженки или кефира, в сутки.

Данную диету не следует длить дольше пяти дней, и повторять чаще, чем раз в три месяца. Она великолепно сочетается с физическими упражнениями, к примеру, с аэробными нагрузками и плаванием.

Комментариев: 0

31.01.2011 в 12:05 Блог

Пятница

ОРЕХОВАЯ ДИЕТА

ОРЕХОВАЯ ДИЕТА: ПРИНЦИП, МЕНЮ И РАЦИОН ДИЕТЫ

ОРЕХОВАЯ ДИЕТА была предложена итальянским специалистом в 1980-х годах ХХ века. Главный принцип ореховой диеты– почти полная замена животного белка на тот, что содержится в орехах ( грецких, кешью, фундуке и миндале ). В отличие от большинства экстремальных диет, рацион ореховой диеты вполне сбалансирован и имеет лишь одно ограничение: при каждом приеме пищи масса порции не должна превышать 250 г.Ореховая диета рассчитана на 10 дней, в течение которых вы потеряете от 3 кг. На все 10 дней исключено употребление сахара и конфет.

ОРЕХОВАЯ ДИЕТА: ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ

Завтраки:

салат из рукколы, томатов и рубленного миндаля, заправленный оливковым маслом, пита, черный кофе;
творожная запеканка с соусом из апельсинового сока, посыпанная миндальными лепестками, чай;
кусочек <a style=«color: #ff00cc !important; text-decoration: none !important; background-image: none !important; background-attachment: initial !important; background-origin: initial !important; background-clip: initial !important; background-color: initial !important; font-style: normal !important; font-weight: normal !important; border-bottom-width: 1px !important; border-bottom-style: solid !important; border-bottom-color: #ff00cc !important; display: inline-block !important; background-position: initial initial !important; background-repeat: initial initial !important;» _banner_id=«0» _url=«click02.begun.ru/click.jsp?url=HvHPg7WzsrO4tZUHRc7jSszeKhyXZ-4PapNuEmE0nqO1ZJne2*u8-4SY1NGXt8W9ZRC6YBTr*J*q2tV6TSuR7X2CQq6YCZKHwu-O62qCa7fiXskr4DpdV-NwcMbCRgIBmajR6k8eFNmKcRqutP8iEIdw6u*DhyX---tGFPE7WuXQlz1INHc0zTN41*a1motb4QhpkYZRcJzARfjzFdlUT96wFQufUaHgDAl0XOJcci6Rv2R07vdTNU2x7ZLVlragy7rIp-jUlSpWJG7tzE2R4nmogiJgK7-2HrknyR8vS6Gm0YVKK-Q62CpP2ASeULlrIBcN0g&eurl%5B%5D=HvHPg5ubmpuI*aiZXU1HeAknNMEjf-nZpiUtcR9rFiCc9JETyaOan4lBEYC2ExLVCqZmow» href=«click02.begun.ru/click.jsp?url=HvHPg7WzsrO4tZUHRc7jSszeKhyXZ-4PapNuEmE0nqO1ZJne2*u8-4SY1NGXt8W9ZRC6YBTr*J*q2tV6TSuR7X2CQq6YCZKHwu-O62qCa7fiXskr4DpdV-NwcMbCRgIBmajR6k8eFNmKcRqutP8iEIdw6u*DhyX---tGFPE7WuXQlz1INHc0zTN41*a1motb4QhpkYZRcJzARfjzFdlUT96wFQufUaHgDAl0XOJcci6Rv2R07vdTNU2x7ZLVlragy7rIp-jUlSpWJG7tzE2R4nmogiJgK7-2HrknyR8vS6Gm0YVKK-Q62CpP2ASeULlrIBcN0g&eurl%5B%5D=HvHPg5ubmpuI*aiZXU1HeAknNMEjf-nZpiUtcR9rFiCc9JETyaOan4lBEYC2ExLVCqZmow» class=«begun_hyper_link» target="_blank">пиццы

Обеды:

суп-пюре из картофеля и фенхеля, листья салата айсберг с оливковым маслом и любыми молотыми орехами, стакан овощного сока ( томатного, морковного или тыквенного );
суп-пюре из брокколи и белых грибов со сметаной, горсть грецких орехов, горсть изюма или чернослива, стакан ягодного сока ( земляничного, смородинового или вишневого );
томатный суп с базиликом, салат из жареного картофеля и листьев лолло россо с майонезом, стакан несладкого питьевого йогурта.

Полдники:

горсть орехов, горсть изюма;
горсть орехов, яблоко;
горсть орехов, горсть фиников.

Ужины:

жидкая овсяная каша на воде, травяной чай ( ромашка, мята, мелисса );
салат из тертой моркови со сливками или сметаной, компот из чернослива и кураги;
салат из рассольного сыра, ошпаренного шпината и оливкового масла, холодный чай каркаде.

Комментариев: 0

27.01.2011 в 01:26 Блог

Пятница